毎月１％だけ向上させよう

さて、今日は２０１６年の大晦日。

もう来年の目指すゴールや計画を書かれた方も多いと思います。

僕は、ここ３年ほど前から、昔の若い頃のようにガチガチのゴールプランではなく、ノートに手書きでゆるく、そして効果のあるプランを立てるようにしています。

まず、１年かけて成し遂げたいこと(BIG GOAL)、それを３ヶ月ごとに分けて中間ゴール(3MO. GOAL)だけを書きます。（下のサンプルを参考にしてください）

そして、５つから１０の自分を変えたい部分や伸ばしたい部分を書きます。例えば、運動の時間を増やす、読書量を増やす、家族との時間を増やす、カロリー摂取量をコントロールする、ソシアルメディアの時間を減らす、人に優しくする、ボランティアをするなど。

それらの現状を書き３ヶ月ごとに、到達したい数値を書き入れてください。例えば、読書時間が現状５分なら、いきなり倍の１０分ではなく、プラス１分で構いません。それを次の３ヶ月で２分、そして４分と倍に増やして行くのです。そうすると１２月には１３分になっています。最初は改善のクセをつけることに趣を置きます。そうしながら徐々に複利のパワーで増やしていきます。今までやったことがないことにチャレンジする場合は、３ヶ月に１度の頻度で始めても構いません。それが１２ヶ月後には月に１回になっています。

この方法結構シンプルですが、取り組みやすく効果はあります。まさに僕の性格向きです。また、改善を感じられるようになると結構病みつきになります。ぜひお試しください。

2017年アクションプラン:　（サンプル）

BIG GOAL

___________________________________________________________________________________________________________

５つ（〜１０）の改善点

　　　　現状　　　　３月目標　　　　６月目標　　　　９月目標　　　　１２月目標

1)　 ＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿

2)　 ＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿

3)　 ＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿

4)　 ＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿

5)　 ＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿